Avec la sortie d’iOS 9.3, Apple met à disposition des possesseurs d’iPhone et d’iPad de nombreuses nouvelles fonctionnalités, y compris celle baptisée Night Shift. Comme son nom l’indique, cette dernière a été conçue pour être utilisée la nuit et vous allez voir qu’elle est plutôt pratique pour assurer votre confort et préserver votre santé.
Les effets de la lumière sur votre sommeil
Vous saviez certainement qu’arrivé en fin de journée, avec l’atténuation de la lumière du soleil, la glande pinéale (épiphyse) de votre cerveau commence à secréter de la mélatonine. Cette hormone dite du sommeil est très importante étant donné que c’est elle qui vous permet de vous endormir. En d’autres termes, cette neurohormone est ce qu’on qualifie généralement de « marchand de sable ». Par contre, au lever du jour, la lumière bleutée du soleil va vous faire émerger de votre sommeil en mettant progressivement un terme à la production de mélatonine. De même, tous ceux qui utilisent des appareils électroniques, dont les iPhone et les iPad, subissent l’effet des rayons bleutés et froids émis par l’écran. Vous aurez plus de mal à vous endormir car cette lumière vous garde en éveil.
L’utilité de Night Shift
C’est dans le but de remédier à ce problème que la firme de Cupertino a développé Night Shift et l’a intégré à la dernière version iOS. Cette fonctionnalité a pour tâche de bloquer les rayons bleus de votre iPhone ou de votre iPad et à fournir une lumière plus chaude. Lorsque vous l’utilisez, votre vision va petit à petit s’adapter d’elle-même à l’affichage plutôt jaune, voire orange, de votre écran. L’application est par défaut réglée sur l’heure du coucher et celle du réveil suivant votre géolocalisation. Cependant, vous avez aussi la possibilité de l’activer quand vous le souhaitez ou de la programmer selon vos besoins.
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